グルコサミンとは

 

関節の軟骨成分として今や知らない人はいないのが「グルコサミン」。でもグルコサミンのこと、どれくらい理解していますか?

 

【特徴】

グルコサミンは、単糖類の一種です。糖とアミノ酸がくっついてできています。多糖類のコンドロイチンの構成成分でもあったりするんですよ^^
食べ物としては、エビや蟹、貝殻、動物の骨(軟骨みたいなものですね)に多く含まれます。注意すべき点としては、単糖類、つまりは糖質であるため、糖尿病の人への影響が出る可能性があります。

 

【効果】

関節間の細胞の新陳代謝を促し、軟骨を守ったり、痛みを緩和したりする働きがあります。
摂取すると、体内でコンドロイチンとムコ多糖類に変わります。この「ムコ多糖類」が意外と重要で、骨の破壊を防ぐと言われています。
また、関節痛に効果があるだけでなく、肌の弾力を補てんする、保湿力を高めるなど、美容への効果も期待されています。

 

【副作用】

先にも述べたように、グルコサミンは天然由来の成分であるため、一般に副作用はないといわれています。
ただし、糖類ですので、消化器系に不快感があったり、血糖値が一時的に上昇したりといった作用が発見されています。身体に不調が表れた際は病院へ行くことをお勧めします。

 

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